Higiene mental

La Higiene Mental son los hábitos y el conjunto de actividades que utilizamos para: cuidar nuestros pensamientos, gestionar nuestras emociones y mantener comportamientos positivos y constructivos y así podremos mejorar la calidad de nuestra vida y con ello construir una mente en armonía. Es muy importante conseguir un equilibrio emocional y mental, el objetivo de realizar una higiene mental es favorecer nuestro equilibrio , la serenidad y la calma cuando se presenten situaciones que provoquen alguna alteración o malestar interno en nuestro día a día. Para mantener nuestra higiene mental es importante encontrar las conductas que nos proporcionan bienestar y para ello debemos trabajar áreas internas en nosotros: fortalecer la autoestima, practicar la atención plena, mimar nuestras relaciones personales, generar más pensamientos positivos, formarnos en inteligencia emocional, aprender a relajarnos, afrontar las situaciones, practicar deporte…Te invito a que te dediques 10 minutos todos los días a ti mismo y vayas comprobando si necesitas realizarte una higiene mental para conseguir más equilibrio mental que te aportará una mayor seguridad y confianza diariamente. Si necesitas ayuda para ello, puedes ponerte en contacto con nosotras. ¡¡¡¡TE ESPERAMOS!!!!