ATENCIÓN PLENA EN LA VIDA.

Vivir cada día con más momentos de plena presencia es lo mejor que podemos hacer por nosotros y por la gente que nos rodea.La atención plena nos permite saborear de cada instante de nuestra vida, sin juicio, sin miedo, sin lucha y sin resistencia. Para poder vivir así se necesitan varias cosas. La primera es tomar conciencia de que no vivimos realmente, al finalizar el día tendriamos que preguntarnos...¿He vivido realmente este día o he estado en piloto automático?¿He disfrutado realmente de la compañía de mis hijos, mi pareja, mi familia, mis horas de trabajo, de mis compañeros, me he dado momentos para mi?Estas sencillas preguntas te ayudarán a ir parándo, a ir tomando conciencia de como se te pasa la vida y si la estás disfrutando o solo pasando por ella. Además la atención plena te centra la mente, porque ya no puede divagar ni agobiarte, permite relajarte, disminuyes los niveles de ansiedad y estrés, incluso la depresión, Si, todo esto es posible con esta sencilla práctica, porque lo que haces con ello es acallar la mente, decirle, para un poco que ahora no te oigo, estoy viviendo sin más, con aceptación y disfrute, de lo que si hay en mi vida, no de lo que tendria o debería haber...Aquí te enseño este milenario arte de la atención plena, para que puedas VIVIR con mayúsculas y ser feliz como realmente te gustaría ser.